Bu kış sebzeleri çocuklar için çok yararlı


e-gazeteE-Gazete ile tüm gelişmeler, bilgisayar, tablet ve telefonunda.ABONE OL ÜyelikAşağıdaki linke tıklayarak, üyelik işlemlerini gerçekleştirebilirsin.ÜYE GİRİŞİ Bülten AbonelikleriHürriyet haberlerinden geri kalma, tüm aboneliklerini yönet ve abone ol.BÜLTENLERİNİ YÖNET Bizi takip edinDünyadan en güncel haberler, Türkiye’den sondakika haberleri, ekonomi dünyasından en flaş gelişmeler için Hürriyet’in uygulamalarını kullanabilirsiniz.Fotoğraflar: Ingimage Haber Giriş: 12 Kasım 2020 – 17:23 |  12 Kasım 2020 – 17:24Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’a göre sağlıklı çocuklar yetiştirmek istiyorsak, onlara mutlaka sebze yedirmemiz gerekiyor.1Abone OlÇocuklara sebzeleri sevdirebilmek ve yedirebilmek hiç kolay sayılmaz. Maalesef ki anneler için oldukça zorlu bir mücadele gerektiriyor. Hatta çocuklarla anneler arasındaki sebzelerle ilgili tatlı çekişme, anneleri farklı stratejiler geliştirmeye zorluyor. Günümüz anneleri albenisi olan, çocuğun ilgisini çekecek menüler hazırlarken çaktırmadan da sebzeleri çocuklarına yedirmenin bir yolunu mutlaka buluyorlar.2Abone OlKış sebzelerinin faydaları- İçerdiği mineraller nedeniyle zihinsel gelişime yardımcı olurlar.- Çocukların büyüme ve gelişiminde etkilidirler. Ayrıca hücre yenilenmesi ve doku onarımını sağlarlar.- Deri ve göz sağlığını korumada yardımcıdırlar.- Kan yapımına destektirler.- Hastalıklara karşı bağışıklık direncini arttırırlar.- Sindirim sistemi düzensizliklerini giderirler.3Abone OlÇocuklar hangi sebzeleri yemeli?- İçerisinde A, B, C ve E vitaminleri ile demir, magnezyum ve fosfat gibi mineralleri barındırır.- A ve C vitamininin antioksidan etkisinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir. Boğaz enfeksiyonlarına ve soğuk algınlıklarına karşı etkilidir.Çocukların göz sağlığını korumada önemlidir.- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan lif ve fitokimyasallar yönünden zengindir.4Abone OlPırasa – İçerdiği K Vitamini kan hücresi yapımının artmasını sağlar.- Bağırsak hareketlerini hızlandırması nedeniyle çocukların bağırsak sisteminin düzenli çalışması açısından çok faydalıdır.- Bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile çocukları hastalıklara karşı korur.- İdrar söktürücü etkisi vardır.5Abone OlKarnabahar – E vitamini içeriği yüksek olup, kansere ve doku hasarına karşı koruyucudur.- Antioksidan maddeler içermesi nedeniyle çocuğun hastalanmasını engeller.- Enfeksiyonlara karşı etkili bir besindir.6Abone OlKereviz – A, B, C vitaminleri ile başta fosfor olmak üzere çinko, bakır ve selenyum minerallerini içerir.- Çocuklarda iştah açıcı özelliği vardır.7Abone OlLahana – Bağışıklık sistemini güçlendirir.- Balgam sökücü etkisi vardır.- Çocukların vücutlarında oluşan yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.- Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabız olmayı önler.- İdrar söktürücü etkisi de vardır.8Abone OlYer elması – Demir açısından zengin bir sebzedir, demir eksikliği anemisinde yardımcıdır.- İçerdiği inülin ile kan şekeri dengeleyici etki gösterir çocuğun fazla abur-cubur yeme eğilimini azaltır.- Kabızlık sıkıntısı yaşayan çocuklarda bağırsak hareketlerini düzenler ve etkili sonuç alınır.- Bağışıklık sistemini güçlendirir.9Abone OlBrokoli – Vitamin ve mineralden çok zengindir.- A, C, D, K ve E vitamini ile demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir.- Çocuğun kemik ve diş sağlığı açısından önemli bir besindir.- İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasını sağlar ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır.- Enfeksiyonlara karşı etkili bir besindir.HER YERDE HÜRRİYETTürkiye’den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi hurriyet.com.tr; Hurriyet.com.tr haber içerikleri kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz. © Copyright 2020 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş

Kaynak olarak https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-bu-kis-sebzeleri-cocuklar-icin-cok-yararli-41661258 adresinden yararlanılmıştır.
Kaynak Yayın tarihi : 2020-11-13 13:29:02

CEVAPLA

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz