Gebelikte beslenme nasıl olmalı?


e-gazeteE-Gazete ile tüm gelişmeler, bilgisayar, tablet ve telefonunda.ABONE OL ÜyelikAşağıdaki linke tıklayarak, üyelik işlemlerini gerçekleştirebilirsin.ÜYE GİRİŞİ Bülten AbonelikleriHürriyet haberlerinden geri kalma, tüm aboneliklerini yönet ve abone ol.BÜLTENLERİNİ YÖNET Bizi takip edinDünyadan en güncel haberler, Türkiye’den sondakika haberleri, ekonomi dünyasından en flaş gelişmeler için Hürriyet’in uygulamalarını kullanabilirsiniz.Son Güncelleme: 08.07.2020 – 18:28Yazdır AYazı TipiYorumlar0Abone OlGebelik döneminde nasıl beslenmeli? Gebelik sürecinde anne kaç kilo almalı? Hamilelik dönemi boyunca kaç kilo almak normal? Gebelik döneminde beslenme ile ilgili sorularımızı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Orhan Özen yanıtlıyor.GEBELİK SÜRESİNCE ANNE ADAYI KAÇ KİLO ALMALI?Gebelikte annenin ortalama 10 kg ağırlık kazanması önerilmektedir. (her ay ortalama 1 kg)GEBELİKTE HANGİ YİYECEKLER TÜKETİLMELİ?Proteinden zengin: Et, tavuk, balık, yumurta, peynir ve kuru baklagiller Beyin, kas ve kemik gelişimi yanı sıra büyümeyi sağlar.Kalsiyum, A ve B vitaminlerinden zengin: Süt ve yoğurt. Özellikle kemik ve diş gelişiminde etkilidir.C vitamininden zengin: Sebze ve meyveler. Gebelikte sık görülen kabızlığın giderilmesinde de yardımcı olurlar.Karbonhidratlardan zengin: Tahıl grubu. Büyüme ve gelişmeye yardımcı olurlar.Diğerleri:Bitkisel ve sıvı yağlarda bulunan E vitamini. Kalsiyum ve demir den zengin pekmez iyi bir seçenek.Ayrıca çay ve kahve tüketiminin azaltılması, asitli içeceklerde uzun durulması. Sigara ve alkol kullanmamak, sigara içilen ortamlarda bulunmamak.Hazır yiyecek ve içecek tüketilmemesi, iyotlu tuz kullanılması, günde 2-3 litre su tüketilmesi önerilir.Yağlı baharatlı, kokulu yiyeceklerden uzak durulmalı.FalseYazdır AYazı TipiYorumlar0Haber Yorumlarını GösterHaber Yorumlarını GizleHER YERDE HÜRRİYETTürkiye’den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi hurriyet.com.tr; Hurriyet.com.tr haber içerikleri kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz. © Copyright 2020 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş

Kaynak Olarak : https://www.hurriyet.com.tr/aile/gebelikte-beslenme-nasil-olmali-427548

CEVAPLA

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz