İlk 6 aydan sonra bebeklerle yeni tanışan besinler


Diyetisyen Sinem Nergizoğlu’nun önerilerini derledik:

9 ay anne karnında yaşayan bebeğin, dünyaya gelir gelmez ilk alacağı besin şüphesiz anne sütü olmalıdır. 

Anne sütü bebekler için mucize bir besindir. Bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar bebeği koruyacak tüm öğeler anne sütünde bulunmaktadır. 

Aynı zamanda anne sütü İlk 6 ay bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak özelliktedir. Sağlıklı ve gelişimi normal olan bebeklere ilk 6 ay ek besin başlamaya gerek yoktur. 

Fakat eğer bebekte gelişme geriliği varsa mutlaka 6. aydan önce bir uzman kontrolünde ek besine veya bebek mamasına başlanmalıdır.

Yeterli ve dengeli beslenmek bebeklerde de olmazsa olmaz kuraldır. Annenin sütü 6. aydan sonra bebeğin gelişimi için yetersiz gelmektedir. Mutlaka ek besinlerle bebeğin beslenmesi tamamlanmalıdır. 

Ek besinlere başlanma süresi çok önemlidir. Anne sütünden sonra bebeğin ilk kez tanışacağı bu besinlerin zamanı ve miktarı çok önemlidir. 

Bebeğe ilk başlanacak ek besin yoğurt olmalıdır. Diğer besinlerin de hangi aylarda başlanacağına birlikte göz atarsak; 

İlk 6 ay sadece anne sütü verilmelidir.

6.AYDAN SONRA 

Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda) 

Meyve suyu veya püresi (taze sıkılmış elma, muz veya şeftali ile başlayın) 

Sebze püresi veya sebze çorbası 

Pekmez 

Yumurta sarısı(1çay kaşığı) 

7.AYDAN SONRA 

Yumurta sarısı (tam) 

Pirinç veya pirinç unuyla yapılmış mamalar 

Taze meyve suyu veya meyve püresi 

Yoğurt 

Et (tavuk eti, balıketi) 

Sebze püresi veya sebze çorbası 

Pekmez 

8.AYDAN SONRA 

Kıymalı ve sebzeli ev yemekleri 

Tam yumurta veya pastörize peynir 

Kuru baklagillerle yapılmış çorbalar (kuru fasulye, nohut, mercimek) 

Taze meyve suyu veya meyve püresi 

Pekmez 

Süt veya yoğurt 

9.AYDAN SONRA 

Pekmez 

Tam yumurta veya pastörize peynir 

Ekmek 

Kıymalı ve sebzeli ev yemekleri 

Kuru baklagil yemekleri 

Karaciğer rendesi eklenmiş çorbalar, tarhana çorbası